La relaxation
Détendre le corps pour pacifier l'esprit...détendre l'esprit pour pacifier le corps...
Les bienfaits de la relaxation:
- Equilibre et meilleure connaissance de soi
- Epanouissement personnel, bien-être, sérénité
- Calme, meilleure maîtrise de ses émotions
- Efficacité
- Renforce la mémoire, la créativité
- Ralenti le rythme cardio-vasculaire et respiratoire ainsi que le taux de cortisol et d'adrénaline, diminue donc le stress et l'anxiété
- Peut faire baisser le taux de cholestérol engendré par le stress
- Fait diminuer les risques cardiaques ou d'hypertension
- Agit sur le systéme digestif
- En ce qui concerne le psychologique, la relaxation facilite le retour du refoulé et la verbalisation
Une pratique régulière peut à moyen ou long terme, faire baisser la prise d'antidépresseurs!
La relaxation est adaptée à Tous!!
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